Con la idea de explicar a las personas que todavía no los conocen, o que desean informarse de sus beneficios, decidimos organizar una charla sobre los GAM. Así que el día 5 de febrero, la psicóloga sanitaria experta en TOC Raquel Muñoz, nos impartió una charla sobre el tema. Esta se llevó a cabo on line y estuvo abierta a todas las asociaciones que componemos el llamado GAM Nacional. Asistieron veinticuatro personas y, al finalizar, las asociaciones participantes nos transmitieron su agradecimiento por la invitación y la felicitación para la ponente.

Está demostrado científicamente que los Grupos de Ayuda Mutua aportan muchos beneficios, ya que son lugar de encuentro entre personas que viven la misma o parecida situación y entre ellas suele surgir empatía, apoyo, comprensión y ayuda, todo lo cual supone un alivio y un impulso para seguir adelante y poder enfrentar mejor el día a día. Los profesionales de la salud mental los recomiendan por su efecto terapéutico sobre los que participan en ellos.

Los hay de personas afectadas y también de familiares y suelen estar moderados por una persona con experiencia en cada una de estas dos modalidades, o por un profesional de la salud mental. En nuestro caso, de TOC. Esta persona sólo interviene para leer las normas de confidencialidad y respeto mutuo que deben observarse, haciéndolas cumplir, dar el turno de palabra de manera ordenada, cuando alguien lo solicita, dinamizar el grupo proponiendo temas si la ocasión lo requiere y marcando los tiempos de la sesión.

Agradecemos nosotros también a Raquel Muñoz su charla y deseamos que los GAM en los que participa nuestra asociación sigan teniendo la buena aceptación que tienen hasta ahora, para que cada vez más personas se beneficien de ellos.

Los andarines, en marcha de nuevo, partiendo esta vez desde el Ikea (Puerto Venecia). Comenzamos a las 10 de la mañana y como ya viene siendo tradición empezamos con nuestro termo de café calentito; esta vez, café de Nutella para los más «lamineros».

Por la estepa zaragozana comenzamos a caminar con nuestro objetivo claro en mente: alcanzar la cima del Cabezo de las Zorras, situado a 400 m de altitud máxima, con un desnivel positivo de 140 m. Estuvimos “picando» hacia arriba progresivamente desde casi el inicio del camino, pero conforme nos acercábamos a la subida final, el camino nos sorprendió con subidas, trialeras y rocas. Una circular de 8 km, nada complicada, pero con una sensación de reto, de diversión y entretenimiento muy placenteros.

Hicimos una parada una vez llegamos al Cabezo y, aunque la estepa zaragozana no nos regala mucha vegetación, las vistas, sin lugar a dudas, compensaron todo el esfuerzo. Un día sin niebla, sin viento, con sol y unas vistas de todo Zaragoza que hicieron muy especial este senderismo de febrero.

Volvimos haciendo una circular y mientras tanto, paso tras paso, me era inevitable pensar: lo que parecía que iba a ser una ruta algo fea y «seca» por su escasa vegetación, nos ha regalado unas vistas maravillosas. Me preguntaba si esto podríamos extrapolarlo a otras áreas, y es que, a veces dejamos de hacer actividades o no nos exponemos a nuestro mayor miedo, sólo porque aparentemente es algo «rocoso» y que no nos va a reportar nada bueno, pero si nos atrevemos a tomar acción, podemos sorprendernos de cuántos beneficios estaban ocultos en ello, esperándonos con los brazos abiertos.

Nos vemos en la siguiente andada. ¡Anímate, merece la pena, te lo prometo!

Reseña redactada por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza

Retomando nuestras visitas culturales, el día 30 de enero un grupo de socios y una voluntaria de la asociación, Vera, estuvimos en el Centro de Historias de Zaragoza, para disfrutar de una visita guiada en torno al tema del cerebro humano.

De la mano de la guía pudimos recordar el funcionamiento del cerebro y conocimos las diversas teorías que se han ido sucediendo acerca de él a lo largo de la Historia, así como los tipos de intervenciones cerebrales que se han ido produciendo en diferentes momentos de la misma. También pudimos contemplar holografías y otras representaciones del cerebro, órgano, como sabemos, que dirige el funcionamiento de todos los demás y que tantas semejanzas tiene con un ordenador. Además, alguno de nosotros participó in situ en experimentos que demuestran la plasticidad cerebral a cualquier edad, escuchamos por parte de la guía anécdotas curiosas y mantuvimos con ella un diálogo muy animado. Realmente pasamos una hora amena e interesante.

El Centro de Historias, ubicado en el que fue antiguo convento de los agustinos y posteriormente cuartel militar, se creó hace 22 años para albergar exposiciones temporales tanto de arte moderno, como de temáticas de divulgación cultural y es sede de la Escuela-Museo de Origami, reconocida internacionalmente por los aficionados al arte de la papiroflexia. Asimismo, este Centro acoge diversos festivales de cine, conferencias, presentaciones de libros y otros eventos de interés cultural.

Continuaremos con estas salidas para visitar lugares de interés de nuestra ciudad, que son muchos y variados y seguiremos empapándonos de cultura, a la vez que pasamos un agradable rato de convivencia.

Estrenamos las charlas del año 2025 acudiendo a dos Centros para impartirlas a dos colectivos de la Enseñanza: alumnos y profesores. Tanto una como otra corrieron a cargo de nuestros compañeros de la Junta Directiva María Jesús (Secretaria) y Yann (Vocal)

La primera fue el día 13 de enero en el Colegio El Salvador de los Jesuitas, invitados por la orientadora del Centro, profesora María Castejón y dirigida a treinta y tres alumnos y alumnas de 2º de Bachillerato, dentro de la asignatura de Psicología. El alumnado mostró interés por la información dada por nuestros compañeros acerca del TOC. Esta información tiene especial relevancia en esa franja de edad (17/18 años) ya que en ella se pueden dar casos de este trastorno con mayor incidencia que en otras edades. La profesora felicitó a los ponentes y les agradeció la charla, que sirve de ayuda para complementar sus enseñanzas en la materia de Psicología.

La segunda charla, tuvo lugar al día siguiente, el 14 de enero, y en esa ocasión estuvo dirigida al profesorado del Instituto de Enseñanza Secundaria “Rodanas”, de Épila. Se impartió en el Centro de Formación del Profesorado Juan de Lanuza de Zaragoza, con la asistencia de un buen número de profesores y profesoras quienes realizaron varias preguntas después de la charla y felicitaron a nuestros compañeros por su exposición. A continuación transcribimos el escrito que envió a la asociación la coordinadora de Formación a quien agradecemos sus palabras:

Ayer, 14 de enero, 20 profesores del IES Rodanas, tuvimos el placer de recibir una formación bajo el título “Respuesta educativa inclusiva al alumnado afectado de TOC” impartido por una primera persona (nueva denominación de las personas afectadas por un trastorno) y un familiar, pertenecientes a la Asociación TOC Zaragoza.
Nos gustaría hacer llegar nuestro agradecimiento a los dos ponentes por:
– La generosidad en su exposición (compartiendo informaciones personales de gran valor para comprender la trascendencia de este trastorno).
– La importancia de la labor que hacen con esta charla para sensibilizar, difundir y desestigmatizar a las personas afectadas por TOC, especialmente en el ámbito educativo.
– Lo relevante que es para los educadores recibir esta formación sobre un trastorno tan desconocido y sobre el que existen tantas ideas erróneas. Las pautas para una posible identificación, la derivación inmediata a profesionales y cómo el profesorado debe y, sobre todo, NO DEBE actuar ante unos alumnos que pueda ser afectado de TOC son básicas en nuestra labor educativa.
No podemos más que reiterar nuestro agradecimiento a Yann y M. Jesús por la oportunidad que nos dieron ayer de mejorar en nuestra labor educativa.

Arancha Algora, Coordinadora de Formación del IES Rodanas.

Y no queremos olvidarnos de agradecer también  a nuestra compañera Ana Isabel Rubio, vocal de la Junta de la asociación y profesora en el IES Rodanas, su gran apoyo en la difusión del TOC.

Arrancamos el domingo 12 de enero con una ruta circular planificada por el Galacho de Juslibol. Como curiosidad llamamos “galacho» a un meandro abandonado del río, y el de Juslibol se formó en 1961, tras la mayor inundación del Ebro en el siglo XX.

Quedamos a las 10 h de la mañana en la puerta de la iglesia de Juslibol; de nuevo, como en la anterior andada de diciembre, volvimos a arrancar motores con un termo de café calentito, pues el frío ya empieza a ser un compañero más en nuestras andadas.

Emprendimos nuestra ruta de casi 8 kilómetros por la belleza y singularidad que caracteriza al Galacho de Juslibol, entre naturaleza, árboles y escarpes. A mitad de camino, en nuestra supuesta circular, encontramos que la senda empezaba a ponerse complicada y es que, empezábamos a pisar barro, llegando a un punto en que decidimos hacer una “lineal” y volver por donde habíamos empezado. De vuelta hicimos una parada al sol para reponer fuerzas con un pequeño almuerzo.

La vida nos muestra la importancia de encontrar equilibrio entre la planificación y la flexibilidad. Si bien es valioso establecer objetivos y trazar un camino, es igualmente esencial reconocer que la vida nos presenta imprevistos que requieren adaptación. Si cultivamos esta habilidad viviremos con autenticad, con esa esencia tan maravillosa de control que nos caracteriza, potenciando así lo que somos, pero viviendo en paz y en armonía.

Nos vemos en la siguiente andada de febrero. ¡Anímate!

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza