Archivo del Autor: nlanarenault

Participación en una mesa de debate del Salud

El día 14 de este mes, TOC Zaragoza participó en una Mesa de Debate bajo el título “Mejorando la experiencia del paciente en la Salud Mental”, invitada por el Hospital Miguel Servet de nuestra ciudad, con el objetivo de conocer el grado de satisfacción de los pacientes e intentar mejorar todo aquello que fuera posible, en el marco de la humanización en la atención sanitaria y, en este caso, enfocada principalmente a la franja de edad infanto-juvenil.

Estuvimos presentes cuatro asociaciones (ASAPME, ARBADA, AFDA y TOC Zaragoza), actuando como moderadora la Subdirectora de Gestión de Participación y Ciudadanía de dicho hospital. Tuvimos ocasión de exponer nuestras demandas y entregamos un dosier con los resultados de una encuesta dirigida a nuestros socios en la que se pedía el grado de satisfacción respecto a la Salud Mental en la Sanidad Pública. Al finalizar el turno de palabra de cada Asociación se llevó a cabo un interesante debate, en el que destacó la intervención de una joven socia nuestra, cuyas palabras fueron muy aplaudidas por los asistentes, algunos de los cuales desempeñan cargos en la Sanidad Pública. Es de gran importancia el testimonio de aquellos que viven el TOC en primera persona, porque sus aportaciones son necesarias y causan un impacto muy positivo sobre quienes los escuchan, pues dan a conocer de primera mano una información valiosísima. También se habló de la conveniencia de un mayor contacto entre las asociaciones allí presentes y de una colaboración conjunta, ya que puede ser enriquecedora para todas. Juntas podemos conseguir más fácilmente que se logren muchos de nuestros comunes objetivos.

Agradecemos a las organizadoras esta oportunidad que nos han dado para poder expresarnos públicamente y deseamos que iniciativas como ésta se repitan. La petición ya se ha formulado y ha recibido buena acogida.

Marcha senderista “Un millón de pasos por el TOC”

El pasado domingo, día 17, un grupo de también 17 andarines realizamos una caminata de 8 kilómetros por las orillas del Ebro a su paso por Zaragoza. Salimos del Puente de Piedra y llegamos hasta el Puente del Milenio, retornando al lugar de partida. De este modo, nos unimos a las marchas que se están celebrando en el mundo durante los meses de septiembre y octubre, organizadas por la International OCD Foundation, con sede en EEUU. “Un millón de pasos por el TOC” es el lema y “Abrazando la incertidumbre”, su divisa.

El día salió gris y con una fina lluvia que nos acompañó casi todo el camino, pero nosotros, con nuestras camisetas verde esperanza y nuestro buen humor, hicimos brillar la mañana. También uno de nosotros, lució la camiseta internacional, como muestra solidaria con las demás asociaciones que han secundado esta marcha y con las que nos unen los mismos objetivos.

Queremos dar las gracias a Yann por habernos unido a esta iniciativa y, como siempre, a Carlos por su labor de organización y guía.

¡Nos vemos en la siguiente!

Reflexiones en días señalados

(Reflexiones de Laura Martínez, socia de TOC Zaragoza)

El día 10 de octubre, cada año, todo el mundo conmemoramos, celebramos y recordamos (cualquier sinónimo de estos términos es válido), el Día Mundial de la Salud Mental. A través de este día, se busca visibilizar la importancia de gozar de salud mental para poder construir nuestra vida de manera plena y satisfactoria.

                Ayer me encontraba navegando durante mi café mañanero en redes sociales, y no dejaba de sorprenderme (para bien, digamos en un 99,9999 período %), de la cantidad de gente que contaba sus experiencias con algunos de esos pequeños monstruos que nos atormentan a más de uno y de una. Personas que daban su testimonio a cerca de la ansiedad, la depresión, el TOC, el trastorno bipolar, el trastorno de estrés-postraumático, el trastorno límite de personalidad o la esquizofrenia (no me malinterpreten, podría pegarme, y bien lo saben los facultativos y expertos, horas y horas citando patologías). Lo curioso, bonito y realmente llamativo de todo esto es que todas las personas, famosas, anónimas, sin importar la edad, hablaban de algo en común: ACUDIR A TERAPIA, PEDIR AYUDA, APOYARSE Y RECONOCER. Como afectada TOC, lógicamente, no pude menos que aplaudir. Llegué incluso a compartir en mis propias redes sociales algunos de estos testimonios y consejos, ya que una no estaba inspirada y no encontraba las palabras adecuadas para escribir.

                Qué importante es acudir a terapia, cómo puede salvar una vida y qué valiente es reconocer nuestras debilidades y darnos permiso para sentir, sea ese sentimiento bueno o malo. No se puede generalizar, ni siquiera dentro de un mismo trastorno, cuáles son los mejores métodos o “trucos terapéuticos” para ayudarnos a gestionar mejor a esos pequeños monstruos que viven dentro de nosotr@s. Lo que es bueno para alguien, puede no ser útil para otras personas, es por ello que acudir a terapia y que dicha persona nos asesore será fundamental (con cuidado, que no todo vale, por supuesto). Los estudios y los artículos no son buenos amigos de las excepciones, y bien es sabido que cada persona es única en sus sueños, ambiciones, y también en el número de dientes y el tipo de garras que tienen sus monstruos. Lo que sí puedo afirmar, y todos debemos gritar bien alto, es que hay que pedir ayuda. Que debemos permitirnos estar mal y que reconocer nuestras debilidades nos hace crecer y todavía más fuertes. Que tropezaremos, caeremos, que habrá que volver a empezar mil veces, pero que hay un camino que es el correcto, y es el de la ayuda y el apoyo. Eso que dicen de “sólo llegarás más rápido pero acompañado llegarás más lejos” en el caso de la salud mental tiene matices: sólo es muy difícil que llegues, acompañado llegarás más lejos y más rápido.

                Asociaciones como la nuestra tenemos que remar para visibilizar y, sobre todo, normalizar. Normalizar que las personas que padecemos un trastorno o afección mental tenemos nuestra vida, nuestras ocupaciones, nuestra familia, nuestras ilusiones, nuestros miedos… En definitiva, somos un@ más en esta sociedad. No somos nuestro problema, éste sólo es una parte más del constructo de lo que somos. Nuestra vida no es lo que padecemos, no necesitamos ninguna etiqueta. Por mi parte, siempre estaré en el barco de los que reman por visibilizar, por normalizar, por ofrecer esperanza, porque la hay, vaya si la hay. Soy bastante enemiga de los mensajes ultra mega optimistas y soy fan del realismo, así que me hago totalmente responsable de la veracidad de mis palabras. Si estás leyendo esto y estás ahora mismo en un pozo, creyendo que no hay nada que hacer, déjame decirte algo: no estás solo, no estás sola, el mundo no puede permitirse perder a alguien como tú y todo lo que puedes aportar. Costará, pero te prometo que, si te dejas aconsejar y te apoyas en aquellas personas que te entiendan, conseguirás aprender a vivir con tus monstruos.

Laura Martínez

Empezamos el curso asistiendo a interesantes charlas y conferencias

Este mes de septiembre, algunos socios de TOC Zaragoza han asistido a la segunda Conferencia Internacional de TOC en español que ha organizado la IOCDF (Fundación Internacional del TOC con sede en EEUU). Durante todo un fin de semana se desarrollaron ponencias de gran interés, de manera paralela para afectados, familiares y profesionales.

Intervención de la Dra. Katia Moritz, del centro TOC en Florida NBI Ranch

Por otro lado, un miembro de la Junta contactó con AFTOC (Asociación Francesa de TOC) y participó en una de sus sesiones de Ayuda Mutua, pudiendo comprobar que los problemas, soluciones y esperanzas son las mismas que las nuestras.

Es bueno establecer lazos de unión, no sólo con las Asociaciones de ámbito nacional, sino también extender nuestros contactos fuera de nuestras fronteras para de esa manera enriquecernos y ayudarnos mutuamente, ya que en todos los lugares del mundo todos tenemos vivencias muy similares.

También asistimos a una charla en el Paraninfo de la Universidad titulada “La esperanza frente al miedo”, presentada por Natalia Sanchidrián. De forma directa y clara nos comunicó que los prejuicios y miedos nos frenan, que el mundo no se cambia con las opiniones, sino con el ejemplo y que el cambio empieza por uno mismo. Solos no podemos cambiar el mundo, pero podemos contribuir con nuestro granito de arena y abrir más la mente y el corazón de los demás. Te agradecemos, Natalia, tu aportación que contribuye a generar esperanza en todas las personas que sufren de un trastorno mental.

Por último y ya con un pie en el mes de octubre, asistimos al 43 Congreso Nacional Semergen, organizado por la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria.

Charla en el Paraninfo de Sandra Sanchidrián “La esperanza frente al miedo”

Estuvimos en la concentración con motivo del Día Internacional para la Prevención del Suicidio

Durante el año 2020 y en lo que llevamos de 2021, hemos convivido con dos pandemias, una visible, la ocasionada por la Covid-19 y otra silenciosa, la del suicidio, que se ha convertido en la principal causa de muerte no natural en población adulta y, desde hace poco tiempo, también lo es entre los jóvenes de edades comprendidas entre los 15 y los 29 años. Es importantísimo poner en marcha campañas de sensibilización como se han realizado con otros problemas sociales como los accidentes de tráfico o la violencia de género.

Con motivo del Día Internacional para la prevención del suicidio, establecido el 10 de septiembre, el Teléfono de la Esperanza de Aragón (T.E.A) convocó una concentración en la Pza. del Pilar para reclamar a las Instituciones un Plan Nacional para evitar el suicidio y allí estuvimos, la Asociación TOC Zaragoza apoyando la iniciativa.

Alberto Hernández (Presidente del T.E.A) habló del efecto que ha tenido la pandemia sobre la salud mental y el estado emocional de las personas. En el Manifiesto que se leyó se remarcó la importancia del acompañamiento y la educación emocional en la sociedad y en las familias.

Concentración en el Dia de la Prevención del Suicidio
Representantes de TOC Zaragoza con el presidente del Teléfono de la Esperanza de Aragón y de TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria)

Retomamos los domingos andarines

Para retomar nuestras andadas después del verano ayer, 12 de septiembre, hicimos una andada muy similar a la primera que llevamos a cabo en octubre del año pasado como primera actividad del grupo. Hemos salido del pabellón puente por el lado de La Almozara. Hemos bajado a la ribera del Ebro y, pasando por debajo del puente del Tercer milenio, hemos llegado hasta el puente de la Ronda Norte (autopista). Allí hemos cruzado el río al Parque del Agua y hemos vuelto por la zona del parque que se llama Sotos del Ebro volviendo hasta el puente del tercer milenio. Allí hemos terminado con una cerveza fresquita despidiéndonos hasta la siguiente, en la que compartiremos andada virtualmente con otras asociaciones de todo el mundo.

De nuevo, los cafés

Con renovada ilusión y gracias al buen hacer de nuestra querida secretaria, María Jesús, el pasado sábado, 4 de septiembre, retomamos la buena costumbre de reunirnos en torno a un café (o a lo que se tercie) que se había suspendido debido a la pandemia. Lo hicimos con todas las medidas sanitarias que exige la situación actual y pasamos un rato muy agradable. Asistimos seis personas, pero esperamos que este número sea mayor la próxima vez, por lo que os animamos a todos a disfrutar de estos agradables momentos de relación presencial y de convivialidad. Esta actividad es una forma de conocernos mejor, de compartir experiencias y de crear lazos más sólidos entre nosotros.

Charla-Taller de los 4 pasos para el TOC

El pasado mes de julio, todos los jueves, nuestro socio y vocal de la Junta, Yann Lana-Renault impartió unas charlas-taller sobre los 4 Pasos del Dr. Jeffrey Schwartz, con un total de cuatro sesiones. Éstas se llevaron a cabo de forma semipresencial, debido a las medidas sanitarias vigentes. A través de un powerpoint y unos vídeos, explicó a los asistentes esta técnica tan efectiva y sencilla de autoterapia, aplicable también a personas que no sean afectados de TOC, aunque en esta ocasión incidió en lo que concierne a éstos últimos, basándose en su experiencia personal.

A pesar de algunos problemas técnicos, que poco a poco se fueron solventando, los asistentes mostraron un gran interés e incluso propusieron que se volvieran a repetir estas charlas más adelante. Agradecemos a Yann su esfuerzo por ayudar a los demás y lo felicitamos desde aquí por esta provechosa iniciativa.

5 preguntas para averiguar si tu terapeuta puede tratar eficazmente el TOC

Original escrito por Stephen Smith de nocd.com; Revisado por Patrick McGrath, PhD de nocd.com; Traducido y adaptado por Yann Lana-Renault de la Asociación TOC Zaragoza

Vivimos en un mundo dónde podemos ver anuncios en internet de psicólogos que ofrecen terapia online. Para muchos, el aumento de psicólogos hace que el acceso sea más fácil y es como un sueño hecho realidad, pero para las personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la abundancia de psicólogos abre la puerta a la duda y a la confusión.

¿Cómo saber si tu futuro terapeuta ha trabajado con alguien que tiene pensamientos intrusivos similares a los tuyos? ¿El terapeuta ha pasado por la formación necesaria, no solo para convertirse en un profesional de la salud mental, sino también para tratar de manera efectiva y personalizada el TOC? ¿Cuál es el motivo del terapeuta: su objetivo principal es obtener ganancias con la terapia de por vida, o enseñarte a gestionar el TOC con una autonomía cada vez mayor?

¡Ojo! estas preguntas no deben confundirse con síntomas de TOC. Mi objetivo es ayudarte para que puedas desenvolverte con seguridad por este mundo de tratamientos que cambian rápidamente. La vida es corta, y no necesitas estar constantemente perdiendo el tiempo tratando de suprimir tus pensamientos, imágenes, e impulsos toc. En cambio, espero que encuentres un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a gestionar eficazmente el TOC y quiero que sientas que puedes recuperar tu vida. La clave es encontrar un terapeuta cualificado especialista en TOC.

Estas son las cinco preguntas para hacerle a tu futuro terapeuta, para que puedas encontrar el profesional adecuado que te ayude a superar el TOC:

Pregunta 1: ¿Qué tipo de tratamiento usas para el TOC?

Respuesta: La terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento de referencia, ya que es la intervención más eficaz y con mejores resultados a largo plazo para el TOC. Si el terapeuta responde esta pregunta con confianza, es probable que sea una buena señal. Al hacer la terapia con EPR, muchos especialistas en TOC también integrarán los principios de la atención plena (mindfulness) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT) entre otras. Además de la EPR, a algunas personas se les receta medicamentos ISRS para ayudarles a gestionar mejor los síntomas del TOC. El terapeuta puede mencionar los beneficios de tomar medicamentos para el TOC. Al considerar la medicación, asegúrate de entender todos los posibles efectos secundarios con tu médico psiquiatra.

Consejos para hacer la pregunta: Asegúrate de no usar los términos “Exposición y prevención de respuesta” o “EPR” en la pregunta. En su lugar, deja que el terapeuta diga por sí mismo que aplica la EPR. Si preguntas primero, “¿Usas la EPR para el toc?” el terapeuta podría decir que lo hace (cuando en realidad no lo hace), para así hacerse con un cliente. Es poco ético, pero sucede a menudo. ¡Cuidado con los terapeutas que afirman ser especialistas en TOC!

Pregunta 2: ¿Qué tipo de pensamientos intrusivos han compartido los afectados de TOC con usted?

Respuesta: Un verdadero especialista en TOC debe ofrecer al menos algunos ejemplos interesantes sobre los casos de TOC que pueden considerarse “tabú”. De hecho, él o ella puede incluso responder a la pregunta diciendo: “No hay un TOC que no haya escuchado antes, así que te invito a que compartas tus pensamientos intrusivos conmigo”. Los terapeutas que realmente se especializan para tratar el TOC generalmente tienen un tipo de personalidad que no les importa la incomodidad. Por ejemplo, el Director Clínico de NOCD, el Dr. Patrick McGrath, trabajó con un paciente que tenía pensamientos intrusivos violentos. Como parte del plan de tratamiento EPR personalizado, el Dr. McGrath realizó una vez una exposición en la que se paró en una plataforma de tren y le pidió a este paciente que lo empujara frente a un tren en movimiento, sabiendo que sería un ejercicio de gran valor terapéutico (El Dr. McGrath está bien y todavía está con nosotros, ya que su paciente no lo empujó al tren aunque su TOC le hizo temer que lo haría. En cambio, el ejercicio produjo mejoras significativas en el paciente).

Consejos para hacer la pregunta: Deje que el terapeuta hable la mayor parte de la conversación. Si el terapeuta habla sobre los síntomas del TOC o dice algo como “Todo el mundo tiene un poco de TOC”, ten cuidado. Sin embargo, si el terapeuta se mete en materia y comienza a hablar sobre la variedad de subtipos que él o ella ha visto, o comparte historias relacionadas con pensamientos tabú, agresivos o intrusivos sexuales, es posible que tengas a tu futuro terapeuta enfrente.

Pregunta 3: ¿Ha recibido formación especializada para tratar el TOC?

Respuesta: El terapeuta debe decir que sí. Además de ser un psicólogo general sanitario, psicólogo clínico, trabajador social, terapeuta ocupacional o médico psiquiatra, un terapeuta que se especializa en TOC habrá pasado por una formación específica. Por ejemplo, los verdaderos especialistas en TOC podrían haber hecho prácticas con un experto en TOC, haber completado una formación reglada o haber trabajado dentro de una unidad clínica de TOC.

Consejos para hacer la pregunta: Después de hacer esta pregunta, observe la expresión del terapeuta. Si el terapeuta parece estar molesto por la pregunta, él o ella podría estar a la defensiva debido a la falta de experiencia. O peor aún, puede ser alguien que dice tener experiencia en el tratamiento del TOC y no la tiene. Un verdadero especialista en TOC agradece esa pregunta y probablemente estará encantado de compartir más información sobre su formación.

Pregunta 4: ¿Puede ayudarme a hacer que mis pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos desaparezcan?

Respuesta: No. El objetivo del tratamiento del TOC no es hacer que sus pensamientos, imágenes e impulsos de TOC desaparezcan; es aprender a cambiar la reacción ante ellos, para que eventualmente dejen de molestarte tanto. Un terapeuta con experiencia en TOC te explicará esto, mientras que un terapeuta que no sabe tanto podría ser más agradable a la pregunta y hacer falsas promesas.

Consejos para hacer la pregunta: Es posible que desees pedir a tu futuro terapeuta ejemplos de cómo ha ayudado a las personas afectadas de TOC a responder a sus pensamientos obsesivos. Un terapeuta experimentado podría dar ejemplos de cómo él o ella ha ayudado a los pacientes a hacer la “prevención de respuesta” incluso si no dicen textualmente lo que es la prevención de respuesta.

Pregunta 5: Cuando trata el TOC, ¿normalmente lo hace en su despacho, o sale con sus pacientes a otros lugares?

Respuesta: Los mejores especialistas en TOC se volverán creativos con sus ejercicios de exposición durante el tratamiento, y muchos irán a diferentes lugares contigo si es posible. La terapia online en realidad ha hecho que sea más fácil para los terapeutas acompañarte, ya que reunirse con ellos a través de una pantalla significa que puedes llevarlos contigo a otros lugares para enfrentar y superar tus miedos en tu vida diaria. Por tanto, no es de extrañar que muchos especialistas crean que el TOC se trata de manera muy eficaz también online.

Consejos para hacer la pregunta: Si el terapeuta evita ser específico sobre algunos ejemplos de exposición, podría ser un buen momento para hacerle más preguntas al respecto. En este caso, debes considerar abordar los ejercicios de EPR que otros pacientes con tu(s) subtipo(s) de TOC han hecho en el pasado con el terapeuta. Aunque la terapia EPR es la misma para todos los subtipos de TOC, hay algunos ejercicios específicos que los terapeutas a menudo realizan para cada subtipo.

La buena noticia sobre el tratamiento para el TOC es que ha demostrado ser muy eficaz. Es por eso que es fundamental invertir todo el tiempo necesario para encontrar al terapeuta adecuado que se especialice en ello.

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Ahora que estás equipado con las preguntas correctas para hacer, es posible que te preguntes si hay un lugar para comenzar la búsqueda de tu terapeuta. Sinceramente, la respuesta es difícil aquí en España.

Recomiendo ponerte en contacto con las asociaciones de TOC que existen en nuestro país para que te orienten con los terapeutas que tratan el TOC. Estas asociaciones son organizaciones sin fines de lucro que se dedican a ayudar a las personas con TOC, a obtener tratamiento y tener una mejor calidad de vida. Hacen un gran trabajo y también forman terapeutas para el tratamiento del TOC con EPR.

Si ya has empezado con un terapeuta y sospechas que podría no ser el adecuado, puedes aprovechar esta guía de cinco preguntas para hacerle.

¡Suerte! el manejo del TOC no es fácil, pero con el tratamiento adecuado se puede recuperar la vida y espero que puedas conseguirlo.

Artículo original en inglés: https://www.treatmyocd.com/blog/five-questions-to-find-out-if-your-therapist-can-effectively-treat-ocd

Formación: esa herramienta imprescindible

Del 30 de junio al 7 de julio, se han celebrado dos Cursos de Verano de gran interés, organizados por la Universidad de Zaragoza, en los que nuestra Asociación ha tenido un papel importante.

El primero, cuyo Director fue el Dr. en Psicología D. Jorge Osma, tuvo lugar del 30 de junio al 2 de julio, bajo el título “Avances en la evaluación, diagnóstico y tratamiento psicológico del trastorno obsesivo compulsivo”, se celebró en formato on line y contó con ponentes de primera línea internacional. Uno de estos profesionales fue el psicólogo clínico D. José Antonio Aldaz, que tan desinteresada y asiduamente colabora con nuestra Asociación. Por parte de la Asociación intervinieron una madre (Paloma) y dos afectados (Alicia y Yann) que dieron su valioso testimonio en primera persona y contestaron a algunas preguntas de los asistentes.

Hacía tres años desde el día en que nos reunimos con Jorge con la idea de llevar a cabo este Curso, dirigido principalmente a psicólogos y a sanitarios de Salud Mental en general y finalmente se ha conseguido, por lo que le agradecemos enormemente todas las gestiones que ha tenido que llevar a cabo para lograr su celebración con tan alto nivel, pero a la vez tan asequible a personas que no somos profesionales de este campo. A todos nos ha entusiasmado y hemos podido adquirir una información muy valiosa.

También queremos agradecer a todos los ponentes y a nuestros tres testimonios sus interesantes intervenciones. Y, por supuesto, como hemos dicho antes, a Jorge Osma su gran trabajo y a la Fundación Universitaria Antonio Gargallo, la organización de los cursos de la Universidad de VeranoTeruel.

Con el deseo de una nueva edición para el próximo año.

El segundo fue un Curso de Verano para enseñantes. Los días 5, 6 y 7 de este mes de julio, disfrutamos, por segundo año consecutivo, del Curso Extraordinario de Verano “Aproximación a las realidades y necesidades de estudiantes con problemas de salud mental” y que se celebró, como el año pasado, de forma presencial aunque con aforo limitado. Fue organizado por la Universidad de Zaragoza, en estrecha colaboración con nuestra Asociación, así como con la participación de otras asociaciones como ARBADA, AFDA y ARPERGER. En la inauguración estuvieron presentes el Rector de la Universidad, el Director General de Universidades del Gobierno de Aragón y el Decano de la Facultad del Profesorado, en donde se desarrolló el Curso.

Esta vez el curso iba más dirigido a la comunidad docente, ya que es en edad escolar donde suelen comenzar a desarrollarse este tipo de trastornos mentales. Además, los centros educativos, por su propia idiosincrasia, son un lugar privilegiado para observar, prevenir, abordar, e intentar desestigmatizar las enfermedades mentales.

Durante esos tres días pudimos aprender sobre las enfermedades mentales desde un punto de vista más clínico, desde el enfoque educativo, así como desde una perspectiva más interventiva y mediadora entre ambos. El último día, además, tuvimos la suerte de escuchar testimonios directos de diferentes afectados o familiares. Y como colofón, una de las asistentes, Rocío, ¡nos cantó dos jotas personalizadas!

Todas y cada una de las intervenciones fueron extraordinarias. Los ponentes, además de grandes profesionales, no pudieron esconder su gran sensibilidad y su compromiso hacia los afectados de enfermedades mentales y la sociedad en general. Los asistentes no quedaron atrás. Fue un grupo implicado, con ganas de absorber todo lo que nos iban contando, de cuestionar y cuestionarse, preocupados por cómo abordar e intentar paliar todas estas necesidades del alumnado de la mejor forma posible.

Y ¿qué decir de las organizadoras, las profesoras Paloma Ibarra y Juana Soriano? Excelentes personas que no cejan en su empeño por dar a conocer este tipo de enfermedades que tanto afectan a nuestra sociedad, que ponen todo su profesionalidad y cariño en lo que hacen a pesar del agotamiento, sabiendo crear, una vez más, un clima de confianza entre todos.

¡¡Muchas gracias a todos por estos tres días tan provechosos!! Esperaremos con ganas la tercera edición del Curso.

Durante una de las ponencias del curso Avances en la evaluación, diagnóstico y tratamiento psicológico del trastorno obsesivo compulsivo

Algunos momentos del curso Aproximación a las realidades y necesidades de estudiantes con problemas de salud mental





Reportaje en Aragón Digital

La semana pasada Aragón Digital publicó un reportaje titulado Trastorno Obsesivo-Compulsivo: silencio, dolor y bondad en el que participan dos afectados y un familiar de nuestra Asociación. Nos ha gustado mucho por lo bien que queda reflejada la realidad del TOC. Muchas gracias a los participantes por compartir sus testimonios y al periodista por su interés y sensibilidad por este trastorno.

Participación en una charla de Talk Toc, Méjico

El día 20 de junio, nuestra compañera Laura Martínez fue invitada a una de las charlas on line que organiza Talk Toc, un Grupo de Ayuda Mutua de Méjico. Se trataba de la sesión número 14 de estas charlas y el tema fue “El toc de transexualidad”. Como de costumbre, Laura se expresó con gran claridad, proporcionando una interesante información al responder a todas las preguntas que le hicieron los entrevistadores, dos afectados que dirigen estas charlas, y también a algunos asistentes. Habló también de nuestra Asociación y de la relevancia que tiene el que las diversas asociaciones de TOC, tanto nacionales como internacionales, estemos en contacto.

Muchas gracias, Laura, por tu generosa contribución a que este trastorno se conozca cada día más, a que se desestigmatice cualquier problema psíquico o psiquiátrico y a que a la salud mental se le dé la importancia que merece.

En este enlace podéis ver la sesión

Asamblea General de Socios, 3 de junio de 2021

El pasado 3 de junio celebramos la Asamblea General de Socios, con la asistencia de diez personas de forma presencial y otras diez por videoconferencia. En dicha Asamblea se presentó la Memoria Económica de 2020, se procedió a la renovación de cargos de la Junta Directiva y se habló de los proyectos que tenemos a la vista. Para terminar, se invitó a todos los socios a una mayor participación en actividades y talleres por sus saludables efectos.

El acto se celebró en el actual Salón de Actos de la Facultad de Filosofía y Letras, por lo que agradecemos a la Universidad de Zaragoza el préstamo del mismo y de sus medios, y a nuestra compañera Paloma Ibarra su gran labor en la organización del evento.

Antidepresivos y plasticidad neuronal

Se ha publicado recientemente un artículo de investigación en la revista Cell con una explicación alternativa acerca del funcionamiento de los antidepresivos. En el trabajo, los autores demuestran que el mecanismo de los antidepresivos está relacionado con un receptor que promueve la plasticidad neuronal. Ello explicaría, por ejemplo, el efecto a largo plazo de la mayoría de los antidepresivos. Este estudio completa una investigación previa publicada anteriormente por Karpova et al. en la revista Science.

J.A. Aldaz, psicólogo clínico de SALUD, nos explica que, de acuerdo con estos estudios, “un posible mecanismo de acción de los fármacos antidepresivos no sería tanto el aumento de los niveles sinápticos de seronotonia como se pensaba sino un aumento de la plasticidad neuronal. La plasticidad neuronal es la capacidad del cerebro para crear nuevas conexiones sinápticas. Esta capacidad está mediada por la estimulación de dichas redes neuronales por lo que el papel de la psicoterapia es crucial ya que estimula estas redes posibilitando nuevas respuestas adaptativas de los sujetos bajo tratamiento de antidepresivos. Estos autores sugieren que sin psicoterapia el efecto de los antidepresivos es limitado. Este dato se une a otros anteriores sobre menores tasa de recaídas en pacientes que combinaban tratamientos con antidepresivos y terapia cognitivo-conductal. Este dato ya apuntaba a la conclusión de este estudio. Por tanto, la eficacia de los antidepresivos mejora considerablemente si además se combina con tratamiento psicológico siendo este último el que permite consolidar y dotar de recursos al paciente generando una mayor respuesta clínica y menor tasa de recaídas”.

Más información y enlace al artículo

Curso extraordinario de la Universidad de Zaragoza: Aproximación a las realidades y necesidades de estudiantes con problemas de salud mental

Del 5 al 7 de julio de 2021 se celebrará, dentro de los cursos extraordinarios de la Universidad de Zaragoza, el curso “Aproximación a las realidades y necesidades de estudiantes con problemas de salud mental”, coordinado por Juana Soriano Bozalongo, profesora de la Facultad de Educación de la UZ y Paloma Ibarra Benlloch, profesora de la UZ y miembro de la Comisión de Educación de nuestra Asociación. Va dirigido a todos los que les pueda interesar, pero principalmente a profesores, maestros y futuros enseñantes, por lo que rogamos divulgación entre vuestros contactos que se dediquen a ello.

Podéis descargaros el tríptico aquí

Para más información e inscripciones, pinchar aquí

Caminata a las esclusas de Valdegurriana

El domingo, día 23, un grupo de siete valientes, desafiando la meteorología adversa que siempre se empeña en acompañar a la caminata de las esclusas, realizó este hermoso trayecto de 13 km. Como siempre, la camaradería y el buen ambiente acompañó a los participantes, que además repostaron energías con unas deliciosas rosquillas caseras, elaboradas con cariño por la madre de Menchu.

Gracias como siempre, Carlos, por la organización y por ser el mejor guía. Y cómo no, gracias a la super artesana rosquillera.

Curso on line de la Universidad de Verano de Teruel: Avances en la evaluación, diagnóstico y tratamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo

Entre el 30 de junio y el 2 de julio de 2021 se celebrará el curso on line “Avances en la evaluación, diagnóstico y tratamiento psicológico del trastorno obsesivo-compulsivo” dentro del programa de cursos de la Universidad de Verano de Teruel en su XXXVII edición. El curso está dirigido por D. Jorge Osma, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y cuenta con grandes profesionales del TOC. Una cita indispensable para los especialistas en salud mental.

Podéis descargaros el tríptico aquí

Para más información e inscripciones, pinchar aquí

Charla participativa sobre TOC

El pasado 22 de abril, el psicólogo José A. Aldaz impartió la charla de ayuda a familiares y amigos de afectados, dentro del ciclo de charlas trimestrales que nos ofrece generosamente. Son charlas en las que nos resuelve dudas y cuestiones que le planteamos y cuya información es de gran valor para todos nosotros. Fue impartida en la sala del LAAAB que nos cede gratuitamente el Gobierno de Aragón. Participamos una docena de personas de forma presencial y más de cuarenta en streaming.

Nuestro agradecimiento, una vez más a José A. Aldaz y también a Paloma, organizadora del evento, con la inestimable ayuda de nuestra compañera Loli.

En este enlace tenéis la grabación de la charla.

Impartimos dos charlas en abril

En este recién terminado mes de abril hemos impartido dos charlas:

La primera tuvo lugar el día 6 en la Universidad San Jorge y dirigida a todos los alumnos de los Grados de Educación Infantil y de Educación Primaria. Un año más fuimos invitados para hablar del TOC, de su detección precoz y de la labor de los profesores frente a los casos que se puedan dar.

La charla fue semipresencial y se celebró en el Aula Magna en donde se encontraba un grupo de alumnos, asistiendo el resto mediante streaming. Impartieron la charla María Jesús (secretaria de la Asociación) y Yann (afectado) y posteriormente respondieron a las cuestiones que plantearon algunos alumnos, quienes mostraron mucho interés por el tema. Al finalizar, recibieron las felicitaciones de profesoras y alumnado.

De nuevo, nuestro agradecimiento a la Universidad San Jorge y especialmente a las profesoras Ana Cristina Romea y Cristina García, organizadoras del acto, por acogernos tan amablemente y darnos la oportunidad de informar sobre el TOC a los futuros maestros y maestras, cuya labor en las aulas puede ser tan importante en la prevención de este trastorno.

La segunda charla, dentro de la clase titulada “TOC durante la niñez y adolescencia: implicaciones personales, familiares y académicas”, se celebró el ´dia 20 de abril en formato on line y fue dirigida, como otros años, al alumnado del máster de Psicología Sanitaria de la Universidad de Zaragoza, Campus de Teruel. Para nosotros tiene una gran importancia por ser quizás “semillero” de futuros psicólogos y psicólogas que deseen especializarse en el TOC, o al menos, conocerlo más a fondo.

En esta ocasión, la presidenta, Piluca Monreal, presentó a los alumnos nuestra Asociación y seguidamente tomaron la palabra tres familiares de afectados, Paloma, Alina y Carlos, y un afectado, Yann, para hablar de sus respectivas experiencias. Fueron unos testimonios muy duros que mostraron la verdadera cara del trastorno y del largo camino hasta encontrar la terapia y los terapeutas adecuados, pero también transmitieron su esperanza de una vida de mayor calidad para los afectados, una vez emprendido el rumbo correcto.

Queremos agradecer al Coordinador del Máster, Jorge Osma y a la profesora de la asignatura “Tratamientos empíricamente validados en Infancia y Adolescencia”, su invitación, y al alumnado, su participación. Ojalá que una vez más hayamos despertado interés por el tema.