El día 9 de mayo, el episodio número 69 de TOC&Beats, que se realiza en directo en radio La Granja (102.1 de la FM Zaragoza) estuvo dedicado a conmemorar su tercer aniversario en antena.

El primer programa se emitió el 6 de mayo de 2022 y desde entonces se dedica principalmente a visibilizar el TOC y a sensibilizar sobre la salud mental en general, mediante entrevistas a personas relacionadas con ello, informaciones de interés y colaboraciones de personas afectadas y familiares que infunden ánimo y esperanza con su participación. A esto se le añade una selección de buena música electrónica que proporciona amenidad y distensión a los asuntos tratados. Aunque completamente independiente de TOC Zaragoza, el programa está financiado por nuestra asociación debido a la importancia de su labor de difusión, desestigmatización e información sobre el trastorno obsesivo compulsivo, uno de nuestros fines.

En esta edición del tercer aniversario se dieron datos muy interesantes acerca del programa, como que en todo este tiempo se han contabilizado más de 7.000 escuchas, de las cuales unas 5.000 proceden de varios lugares de España y unas 2.000 de otros países europeos y americanos, como Alemania, Francia, Finlandia, Chile, Argentina y Méjico, entre otros. También se recibieron infinidad de felicitaciones, bien telefónicamente, bien mediante whatsapp: presidentas de varias asociaciones de TOC de España, así como socios de algunas de éstas; varios psicólogos, entre ellos Alberto Hernández, presidente del Teléfono de la Esperanza de Aragón; algún psiquiatra, como José L. Díaz Sahún; el gerente del Proyecto Hombre; el coordinador del Festival de Cine y Salud; el presidente de Diversidad sin Fronteras… por poner sólo algunos ejemplos.

Felicitamos a sus responsables, Yann Lana-Renault (director), David Alfonso (codirector) y Alfonso Ansó (pincha discos) y a sus colaboradores, en especial a Alicia Rodríguez y Alicia Gallego, por su gran trabajo a favor de la salud mental. Enhorabuena a todos ellos y larga vida a TOC & Beats.

Gracias por esa dedicación en pro de un mundo más humano y mejor.

El día 7 de mayo la psicóloga clínica Lorena Fernández de la Cruz impartió una charla on line desde Estocolmo, para nuestra asociación. A ella invitamos también a las asociaciones de TOC del grupo interasociativo, con las que compartimos los Grupos de Ayuda Mutua.

Lorena Fernández es Doctora en Psiquiatría y Psicología Clínica por la Universidad Autónoma de Barcelona y trabaja como profesora e investigadora, desde hace varios años en el Departamento de Neurociencia Clínica del Instituto Karolinska, en la Universidad de Medicina de Estocolmo (Suecia). Anteriormente fue investigadora en el Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres, en el Departamento de Psiquiatría infanto- juvenil. Sus trabajos de investigación se han centrado siempre en el TOC y trastornos del mismo espectro, como el dismórfico corporal, en el que está trabajando actualmente, principalmente en adolescentes.

En su charla, la doctora Fernández nos descubrió información de gran interés que algunos desconocíamos, como la gran similitud de dicho trastorno con el TOC en muchos aspectos, ya que se encuadra dentro del mismo espectro: se caracteriza por producir obsesiones y compulsiones, interfiere en la vida diaria, provoca gran ansiedad, afecta a las relaciones personales, puede llevar a la depresión y el tratamiento es el mismo. Sólo por citar algunos de ellos.

Sin embargo, no es un subtipo de TOC, sino que tiene entidad propia y se diferencia de él en que la persona afectada tiene baja conciencia de que padece un trastorno y está convencida de que ese rechazo que siente por una parte de su cuerpo es real, por lo que hace lo posible por subsanarlo. Comentó también que su prevalencia es de un 2%, que se da más en mujeres y que no suele manifestarse antes de los 16 años.

Al finalizar la charla, que duró una hora aproximadamente, se pasó al turno de preguntas de los asistentes, a las que Lorena contestó muy amablemente. Con ello, se dio por terminada la sesión.

Agradecemos enormemente a la doctora Lorena Fernández de la Cruz su tiempo, su valiosa información, su cercanía y su generosidad al impartirnos la charla altruistamente.

Podéis ver la charla en este enlace.

Arrancamos el domingo 18 de mayo a las 10:00 h de la mañana con nuestra penúltima andada de la temporada 24/25. Esta vez nuestro punto de encuentro fue en el parking de las piscinas de la Cartuja Baja. Desde allí, decidimos ir hasta La Pasarela del Bicentenario en coche para ahorrarnos unos kilómetros algo “feos” y poder disfrutar de la ruta: un soto entre árboles y vegetación hasta llegar a La Mejana. Como curiosidad, mejana es el nombre que recibe la isla que surge en el lecho fluvial.

Esta vez fue una ruta de ida y vuelta, así que “tocamos chufa” en un banco a la sombra en La Mejana para recuperar energía con un pequeño almuerzo. Después, emprendimos la vuelta hasta el punto de partida, y como el calor ya es un acompañante más, decidimos tomar un refrigerio en La Cartuja Baja.

Personalmente esta ruta la he necesitado más que nunca para despejarme de mi época de exámenes. Subestimamos salir a andar porque parece algo simple, pero… ¿sabéis qué? En la simpleza está la virtud. Algo tan sencillo como salir a andar reporta muchos beneficios tanto físicos como mentales. Así que… encuentra tu motivo, aférrate a él y vente con nosotros a disfrutar un rato. Además, la próxima cerraremos esta temporada por todo lo alto, ¡nos vamos al Moncayo!

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de la Asociación

Empezamos con ropa cómoda y muchas ganas, a las 10 de la mañana del día 13 de abril. Esta vez desde el parking de la Alfranca, con muchas ganas de realizar esta ruta de unos 8 km por la ribera del Ebro.

Hicimos dos paradas: una a mitad del recorrido a la sombra de unos árboles para reponer fuerzas y disfrutar del maravilloso paisaje. La segunda frente al Ebro para disfrutar de las vistas y hacer alguna foto. Y así entre risas e historias echas una mañana disfrutando del sol y haciendo deporte al aire libre que se te pasa volando. Para acabar no faltó un buen almuerzo y una bebidas bien fresquitas y bien merecidas, para celebrar nuestra caminata.

¿Te apuntas a la próxima? Te esperamos con los brazos abiertos.

Reseña redactada por Vera Quero, voluntaria de la asociación

Este curso 2024-25 fuimos invitados de nuevo a dar una charla sobre el TOC al alumnado del Máster General Sanitario del Grado de Psicología del Campus de Teruel, perteneciente a la Universidad de Zaragoza. La charla tuvo lugar el día 9 de abril y a ella asistieron 26 estudiantes de la asignatura Tratamientos Psicológicos Empíricamente Validados, impartida por el profesor Alberto González Robles.

Tras la intervención de nuestros compañeros, los asistentes formularon varias preguntas y comentaron que habían obtenido una información muy interesante sobre el TOC y aprendido cosas que no habían visto a lo largo de la carrera. Al finalizar, tanto el profesor como el alumnado mostraron su agradecimiento a los ponentes y algunas alumnas se interesaron por saber en qué lugar podrían especializarse en el tratamiento del trastorno, debido a la motivación que les había despertado la charla.

Estamos muy satisfechos de que futuros psicólogos y psicólogas quieran formarse en la terapia del TOC gracias a la labor desinteresada de nuestros compañeros. Agradecemos la invitación al profesor González, que ya nos ha asegurado que nos volverá a invitar el próximo curso, y a María Jesús y Yann su esfuerzo y buen hacer.

El día 8 de abril el psicólogo chileno Tomás Miño impartió una charla para los socios de TOC Zaragoza a la que invitamos también a los socios de las diversas asociaciones de TOC que componemos el grupo interasociativo, con un total de 26 inscritos a la misma.

Este psicólogo, de renombre internacional, lleva quince años trabajando el TOC infantojuvenil y es autor del conocido libro titulado Pedro y su TOC. Con gran claridad supo transmitirnos información muy interesante acerca de este trastorno, al que prefiere llamar “condición”. Entre otros aspectos, habló de cuándo se puede decir que un niño o adolescente tiene TOC, de la importancia de la atención temprana, de los trastornos relacionados (excoriación, dismórfico corporal, tricotilomanía, acumulación…), de la comorbilidad (ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria…), del papel de la familia, de la relevancia de la terapia psicológica, etc.

También incidió en que el niño o adolescente debe ser conocedor de lo que tiene y en qué consiste, de cuál es su prevalencia, de qué terapias se usan y de que hay muy buenas expectativas si se trabaja bien. Asimismo, subrayó la idea de que es importante que el niño o adolescente le dé un nombre al TOC, para externalizarlo y así disminuir la culpa, la vergüenza y la tensión. Dio varios consejos importantes para los padres y señaló que la parte humana del terapeuta es, a veces, hasta más importante que la parte de sus conocimientos, ya que la empatía y el buen entendimiento es primordial, especialmente en esa franja de edad.

Realmente, Tomás Miño nos mostró en su charla su faceta humana, su cercanía y, por descontado, sus grandes conocimientos. Tras ella, se pasó al turno de preguntas en el que hubo una gran participación y todos quedamos muy satisfechos con las explicaciones del psicólogo. Para finalizar, nos dejó su web: www.hablemosdetoc.cl a la que podemos dirigirle posibles consultas.

Agradecemos al psicólogo Tomás Miño su buena disposición al aceptar nuestra invitación para dar esta charla que tan necesaria era para conocer mejor el TOC en la etapa infantojuvenil en la que él está especializado. Asimismo, el que nos permitiera grabarla para que puedan escucharla aquellos que por diversas causas no pudieron asistir.

A continuación, insertamos el enlace para acceder a ella.

El día 28 de marzo, dentro de la Semana Cultural organizada por la Asociación de Mujeres “la Ontina”, dimos una charla sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo en Ontinar de Salz. Se celebró en el Salón de Plenos del Ayuntamiento de esta localidad que se llenó hasta completar el aforo de unas cuarenta personas.

Nuestros compañeros, María Jesús y Yann hablaron de lo que es el TOC y de que no había que confundirlo con las manías, de su prevalencia, del sufrimiento y la incapacidad que comporta, de su terapia, etc… aportando una información que el público en general desconocía, por lo que posteriormente comentaron que la charla había sido de gran interés y muy clara la forma de transmitirla. Agradecieron asimismo el que se hubiesen desplazado hasta allí y les entregaron un obsequio, consistente en unas pastas elaboradas en la pastelería del pueblo.

Seguimos adelante cumpliendo uno de los objetivos de nuestra asociación que es la divulgación del TOC, lo cual puede conllevar beneficios para muchas personas. Una vez más, gracias María Jesús y Yann por vuestra generosa colaboración.

Y el día 29 se celebró un año más, como es costumbre desde hace un tiempo, la Carrera solidaria por la Igualdad, también organizada por la Asociación La Ontina. Cada año se hace para recaudar fondos destinados a alguna asociación de carácter sociosanitario y este año se dedicó a TOC Zaragoza.

La carrera consistió en dar una vuelta al pueblo y sus contornos, que supone un recorrido de unos cinco kilómetros, que se puede hacer bien corriendo o bien andando. Este día tuvieron los participantes especial mérito debido al fuerte viento que hacía. No obstante, fueron numerosos y al terminar se vieron recompensados con agua, fruta y una rica chocolatada.

Agradecemos a la Asociación de Mujeres de Ontinar de Salz el gesto de haber contado con nosotros y especialmente a su Junta Directiva que tanto empeño y trabajo pusieron para que ambos eventos fueran un éxito.

También damos las gracias a los vecinos de Ontinar por su participación en ellos y el cariño demostrado.

En febrero y marzo volvimos a impartir charlas informativas sobre TOC en centros educativos. Estas tuvieron lugar en dos centros de Enseñanza Secundaria, uno público y otro concertado.

El 27 de febrero se dio en el IES Virgen del Pilar y estuvo dirigida a los profesores de 1º de Bachillerato, para los cuales nos la había solicitado la orientadora del centro Marimar Martínez. Asistieron once docentes quienes mostraron un gran interés y realizaron varias preguntas al finalizar la charla. Comentaron que les había gustado mucho la exposición de nuestros compañeros y que les iba a ser de gran utilidad a la hora de saber detectar posible alumnado con TOC y de conocer cómo actuar llegado el caso.

El 11 de marzo la charla fue en el Colegio María Rosa Molas y estuvo dirigida a 26 alumnos y alumnas de la asignatura de Psicología de 2º de Bachillerato, impartida por la psicóloga Helena Tuquet. Ella fue quien contactó con nuestra asociación para invitarnos a su clase, quedando encantada con la exposición que hicieron nuestros compañeros, a quienes adelantó que le gustaría que el próximo curso volvieran a repetirla para sus nuevos alumnos, por parecerle de gran interés.

Agradecemos a las profesoras y a sus respectivos centros educativos su invitación y buena acogida. Con ello están colaborando a que se conozca el TOC y, de esta manera, ayudar a los jóvenes que padezcan este trastorno y a sus familias, ya que la detección temprana es decisiva para su recuperación. Y, cómo no, les damos las gracias a nuestros compañeros, María Jesús y Yann por su impagable labor y buen hacer en la difusión del TOC.

Empezamos la mañana con un buen termo de café para calentar motores, como siempre a las 10 de la mañana, esta vez en Plaza Fluvi, dispuestos a realizar una ruta circular de unos 7 km de distancia aproximadamente, por el Parque del Agua Luis Buñuel.

A mitad de camino, hicimos una parada estratégica junto al río Ebro, nos sentamos en unos bancos bajo el sol para reponer fuerzas con un plátano y unas nueces. Continuamos nuestra marcha y era evidente que la lluvia del día anterior había animado a mucha gente a salir y disfrutar del buen tiempo al día siguiente. Como dijo un compañero: «Pero esto qué es, si parece el Paseo Independencia». No pude evitar reírme, pues pensaba exactamente lo mismo, imagínate, ¡en medio de un puente junto a la Z-40!

Las risas, la buena compañía, el deporte y salir de nuestra mente para estar en contacto con la naturaleza, nunca faltan.

Por supuesto, como recompensa a nuestro esfuerzo, terminamos la mañana disfrutando de unas merecidas cervezas, refrescos y patatas bravas.

¿Te animas a acompañarnos en la próxima andada? ¡Te esperamos con los brazos abiertos!

Reseña redactada por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza

Continuando con el ciclo de charlas que organizamos anualmente, y tras las celebradas en otoño, en el mes de febrero tuvieron lugar las correspondientes a invierno, de la mano de la psicóloga sanitaria experta en TOC Antonella Orsucci. Estas charlas participativas fueron impartidas en la modalidad on line y a ambas invitamos a nuestros compañeros del GAM nacional.

La dirigida a personas afectadas, que llevó por título “La otra cara de la moneda”, se celebró el día 13 y a ella asistieron 20 personas. La psicóloga realizó en primer lugar una introducción que duró media hora en la que explicó determinadas cuestiones relativas al tema y a continuación se pasó al coloquio que tuvo una duración de una hora, en el transcurso del cual Antonella contestó a las preguntas formuladas por los asistentes, resolviendo dudas y facilitando la información que se pedía.

La charla dirigida a familiares y allegados, a la que asistieron 21 personas, fue el día 20 y se tituló “Cuidados del cuidador”. La psicóloga dio pautas de comportamiento del familiar hacia la persona afectada y propuso ideas para mantenerse en forma psíquicamente, ya que el cuidador o cuidadora sufre y se preocupa por la persona querida, olvidándose muchas veces de sí misma y de su propio cuidado, tan importante para sentirse mejor y así poder acompañar de la manera adecuada a su ser querido que padece TOC. Hubo un turno de preguntas por parte de los familiares, formuladas días antes mediante correo electrónico y también en el transcurso de la charla a las que fue contestando la psicóloga.

Desde aquí, agradecemos a Antonella Orsucci su buen hacer y su modo de expresarse, tan claro y tranquilo que a todos nos hizo mucho bien.

Las próximas charlas de este ciclo anual se llevarán a cabo en primavera, anunciándose con tiempo, como siempre, para que podamos enviar nuestras consultas con antelación a las charlas.

Aquí tenéis los enlaces a las charlas:

Personas afectadas

Familiares

El 22 de enero nos visitó la presidenta de TOC Catalunya, María de los Ángeles Giralt, acompañada de Alfonso, su marido, miembro también de la Junta Directiva de dicha asociación. Querían reunirse con nosotros para conocernos mejor y poner en común lo que hacemos una y otra asociación e intercambiar ideas e información. Por parte de TOC Zaragoza estuvimos la secretaria María Jesús López y los vocales Yann Lana-Renault y Piluca Monreal.

Entre otros temas, se trató del GAM nacional de personas afectadas de TOC del que fue impulsora nuestra asociación y que tan buena aceptación está teniendo desde que se creó hace ya casi dos años y medio. También hablamos sobre la creación de un GAM de familiares, comentado previamente y con aceptación unánime, entre los componentes del grupo interasociativo del GAM nacional.  María de los Ángeles se ofreció para moderar este nuevo Grupo de Ayuda Mutua, por conocer bien la función del moderador, ya que ha realizado un curso de formación de dicha figura y hasta que otro familiar se pueda prestar a ello.

Fue una reunión muy provechosa en la que también nos sentimos muy a gusto y pudimos comprobar una vez más la sintonía que existe entre las personas que tenemos vivencias y objetivos en común. Gracias, María Ángeles, gracias Alfonso, por vuestra visita. Esperamos que estos encuentros se puedan producir entre todas las asociaciones de TOC que componemos el GAM nacional, porque refuerzan nuestros lazos y nos ayudan a todos a seguir con fuerza e ilusión.

Con la idea de explicar a las personas que todavía no los conocen, o que desean informarse de sus beneficios, decidimos organizar una charla sobre los GAM. Así que el día 5 de febrero, la psicóloga sanitaria experta en TOC Raquel Muñoz, nos impartió una charla sobre el tema. Esta se llevó a cabo on line y estuvo abierta a todas las asociaciones que componemos el llamado GAM Nacional. Asistieron veinticuatro personas y, al finalizar, las asociaciones participantes nos transmitieron su agradecimiento por la invitación y la felicitación para la ponente.

Está demostrado científicamente que los Grupos de Ayuda Mutua aportan muchos beneficios, ya que son lugar de encuentro entre personas que viven la misma o parecida situación y entre ellas suele surgir empatía, apoyo, comprensión y ayuda, todo lo cual supone un alivio y un impulso para seguir adelante y poder enfrentar mejor el día a día. Los profesionales de la salud mental los recomiendan por su efecto terapéutico sobre los que participan en ellos.

Los hay de personas afectadas y también de familiares y suelen estar moderados por una persona con experiencia en cada una de estas dos modalidades, o por un profesional de la salud mental. En nuestro caso, de TOC. Esta persona sólo interviene para leer las normas de confidencialidad y respeto mutuo que deben observarse, haciéndolas cumplir, dar el turno de palabra de manera ordenada, cuando alguien lo solicita, dinamizar el grupo proponiendo temas si la ocasión lo requiere y marcando los tiempos de la sesión.

Agradecemos nosotros también a Raquel Muñoz su charla y deseamos que los GAM en los que participa nuestra asociación sigan teniendo la buena aceptación que tienen hasta ahora, para que cada vez más personas se beneficien de ellos.

En este enlace podéis acceder a la grabación de la charla.

Los andarines, en marcha de nuevo, partiendo esta vez desde el Ikea (Puerto Venecia). Comenzamos a las 10 de la mañana y como ya viene siendo tradición empezamos con nuestro termo de café calentito; esta vez, café de Nutella para los más «lamineros».

Por la estepa zaragozana comenzamos a caminar con nuestro objetivo claro en mente: alcanzar la cima del Cabezo de las Zorras, situado a 400 m de altitud máxima, con un desnivel positivo de 140 m. Estuvimos “picando» hacia arriba progresivamente desde casi el inicio del camino, pero conforme nos acercábamos a la subida final, el camino nos sorprendió con subidas, trialeras y rocas. Una circular de 8 km, nada complicada, pero con una sensación de reto, de diversión y entretenimiento muy placenteros.

Hicimos una parada una vez llegamos al Cabezo y, aunque la estepa zaragozana no nos regala mucha vegetación, las vistas, sin lugar a dudas, compensaron todo el esfuerzo. Un día sin niebla, sin viento, con sol y unas vistas de todo Zaragoza que hicieron muy especial este senderismo de febrero.

Volvimos haciendo una circular y mientras tanto, paso tras paso, me era inevitable pensar: lo que parecía que iba a ser una ruta algo fea y «seca» por su escasa vegetación, nos ha regalado unas vistas maravillosas. Me preguntaba si esto podríamos extrapolarlo a otras áreas, y es que, a veces dejamos de hacer actividades o no nos exponemos a nuestro mayor miedo, sólo porque aparentemente es algo «rocoso» y que no nos va a reportar nada bueno, pero si nos atrevemos a tomar acción, podemos sorprendernos de cuántos beneficios estaban ocultos en ello, esperándonos con los brazos abiertos.

Nos vemos en la siguiente andada. ¡Anímate, merece la pena, te lo prometo!

Reseña redactada por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza

Retomando nuestras visitas culturales, el día 30 de enero un grupo de socios y una voluntaria de la asociación, Vera, estuvimos en el Centro de Historias de Zaragoza, para disfrutar de una visita guiada en torno al tema del cerebro humano.

De la mano de la guía pudimos recordar el funcionamiento del cerebro y conocimos las diversas teorías que se han ido sucediendo acerca de él a lo largo de la Historia, así como los tipos de intervenciones cerebrales que se han ido produciendo en diferentes momentos de la misma. También pudimos contemplar holografías y otras representaciones del cerebro, órgano, como sabemos, que dirige el funcionamiento de todos los demás y que tantas semejanzas tiene con un ordenador. Además, alguno de nosotros participó in situ en experimentos que demuestran la plasticidad cerebral a cualquier edad, escuchamos por parte de la guía anécdotas curiosas y mantuvimos con ella un diálogo muy animado. Realmente pasamos una hora amena e interesante.

El Centro de Historias, ubicado en el que fue antiguo convento de los agustinos y posteriormente cuartel militar, se creó hace 22 años para albergar exposiciones temporales tanto de arte moderno, como de temáticas de divulgación cultural y es sede de la Escuela-Museo de Origami, reconocida internacionalmente por los aficionados al arte de la papiroflexia. Asimismo, este Centro acoge diversos festivales de cine, conferencias, presentaciones de libros y otros eventos de interés cultural.

Continuaremos con estas salidas para visitar lugares de interés de nuestra ciudad, que son muchos y variados y seguiremos empapándonos de cultura, a la vez que pasamos un agradable rato de convivencia.

Estrenamos las charlas del año 2025 acudiendo a dos Centros para impartirlas a dos colectivos de la Enseñanza: alumnos y profesores. Tanto una como otra corrieron a cargo de nuestros compañeros de la Junta Directiva María Jesús (Secretaria) y Yann (Vocal)

La primera fue el día 13 de enero en el Colegio El Salvador de los Jesuitas, invitados por la orientadora del Centro, profesora María Castejón y dirigida a treinta y tres alumnos y alumnas de 2º de Bachillerato, dentro de la asignatura de Psicología. El alumnado mostró interés por la información dada por nuestros compañeros acerca del TOC. Esta información tiene especial relevancia en esa franja de edad (17/18 años) ya que en ella se pueden dar casos de este trastorno con mayor incidencia que en otras edades. La profesora felicitó a los ponentes y les agradeció la charla, que sirve de ayuda para complementar sus enseñanzas en la materia de Psicología.

La segunda charla, tuvo lugar al día siguiente, el 14 de enero, y en esa ocasión estuvo dirigida al profesorado del Instituto de Enseñanza Secundaria “Rodanas”, de Épila. Se impartió en el Centro de Formación del Profesorado Juan de Lanuza de Zaragoza, con la asistencia de un buen número de profesores y profesoras quienes realizaron varias preguntas después de la charla y felicitaron a nuestros compañeros por su exposición. A continuación transcribimos el escrito que envió a la asociación la coordinadora de Formación a quien agradecemos sus palabras:

Ayer, 14 de enero, 20 profesores del IES Rodanas, tuvimos el placer de recibir una formación bajo el título “Respuesta educativa inclusiva al alumnado afectado de TOC” impartido por una primera persona (nueva denominación de las personas afectadas por un trastorno) y un familiar, pertenecientes a la Asociación TOC Zaragoza.
Nos gustaría hacer llegar nuestro agradecimiento a los dos ponentes por:
– La generosidad en su exposición (compartiendo informaciones personales de gran valor para comprender la trascendencia de este trastorno).
– La importancia de la labor que hacen con esta charla para sensibilizar, difundir y desestigmatizar a las personas afectadas por TOC, especialmente en el ámbito educativo.
– Lo relevante que es para los educadores recibir esta formación sobre un trastorno tan desconocido y sobre el que existen tantas ideas erróneas. Las pautas para una posible identificación, la derivación inmediata a profesionales y cómo el profesorado debe y, sobre todo, NO DEBE actuar ante unos alumnos que pueda ser afectado de TOC son básicas en nuestra labor educativa.
No podemos más que reiterar nuestro agradecimiento a Yann y M. Jesús por la oportunidad que nos dieron ayer de mejorar en nuestra labor educativa.

Arancha Algora, Coordinadora de Formación del IES Rodanas.

Y no queremos olvidarnos de agradecer también  a nuestra compañera Ana Isabel Rubio, vocal de la Junta de la asociación y profesora en el IES Rodanas, su gran apoyo en la difusión del TOC.

Arrancamos el domingo 12 de enero con una ruta circular planificada por el Galacho de Juslibol. Como curiosidad llamamos “galacho» a un meandro abandonado del río, y el de Juslibol se formó en 1961, tras la mayor inundación del Ebro en el siglo XX.

Quedamos a las 10 h de la mañana en la puerta de la iglesia de Juslibol; de nuevo, como en la anterior andada de diciembre, volvimos a arrancar motores con un termo de café calentito, pues el frío ya empieza a ser un compañero más en nuestras andadas.

Emprendimos nuestra ruta de casi 8 kilómetros por la belleza y singularidad que caracteriza al Galacho de Juslibol, entre naturaleza, árboles y escarpes. A mitad de camino, en nuestra supuesta circular, encontramos que la senda empezaba a ponerse complicada y es que, empezábamos a pisar barro, llegando a un punto en que decidimos hacer una “lineal” y volver por donde habíamos empezado. De vuelta hicimos una parada al sol para reponer fuerzas con un pequeño almuerzo.

La vida nos muestra la importancia de encontrar equilibrio entre la planificación y la flexibilidad. Si bien es valioso establecer objetivos y trazar un camino, es igualmente esencial reconocer que la vida nos presenta imprevistos que requieren adaptación. Si cultivamos esta habilidad viviremos con autenticad, con esa esencia tan maravillosa de control que nos caracteriza, potenciando así lo que somos, pero viviendo en paz y en armonía.

Nos vemos en la siguiente andada de febrero. ¡Anímate!

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza

Publicamos la última reseña de 2024 con un reportaje televisivo sobre el TOC, en el que participamos y que se emitió en el programa «Objetivo» de Aragón Televisión el día 21 de diciembre. Fueron varias horas de grabación de las que la periodista, Natalia Soto, extrajo los fragmentos más destacables ya que sólo se disponía de diez minutos de emisión.

La idea era, por un lado, informar sobre este trastorno y su terapia de primera línea, para lo cual se entrevistó a una psicóloga colaboradora de TOC Madrid; por otro lado, dar a conocer los testimonios de una persona afectada y de un familiar, y hablar de nuestra asociación, para lo cual entrevistaron a miembros de TOC Zaragoza, en las personas de la presidenta y dos vocales, dado que no se encontraron otros socios que se pudieran ofrecer a ello.

Respecto a la persona afectada, que fue Yann Lana, hay que resaltar el interés que mostró la periodista por el programa de radio (TOC and Beats) que éste conduce junto con otros dos compañeros, de manera que el equipo de grabación se desplazó hasta Radio La Granja para conocer en directo el trabajo que realizan. Y allí entrevistaron también a otro socio de TOC Zaragoza, David Alfonso, que dio testimonio de su experiencia como afectado.

Una vez más, agradecemos a la Corporación Aragonesa de Radio-Televisión por ayudarnos en nuestro objetivo de dar a conocer el TOC y en este caso en concreto a Natalia Soto y su compañero en la técnica, Dani Cabrejas, que con tanta profesionalidad y amabilidad realizaron este reportaje.

Enlace al reportaje en el programa «Objetivo» de Aragón TV

Nuestra ruta esta vez comenzó a las 10 de la mañana con un termo de café caliente para ir preparando motores, en el Azud del Ebro (en la pasarela Manuel Lorenzo Pardo). Una ruta que realizamos por la margen izquierda alrededor del Río Gallego. Planificamos 10 km en total de ida y vuelta, pero mi reloj nos chivó que en realidad fueron 14 km de media, y es que, supongo que, entre disfrutar de la naturaleza y las conversaciones con amigos, andamos un poco más de lo previsto.

Hicimos un alto a mitad de camino en unos bancos al sol, antes de volver hacia el azud, para almorzar y beber un poco de agua. La ruta fue maravillosa, había poca gente por lo que es un lugar tranquilo por el que pasear. El clima a pesar de ser frío, el solecito nos calentaba y entre árboles nos resguardábamos. Por supuesto, acabamos nuestra ruta con un buen almuerzo.

Lo que parecía que iba a ser una mañana más y que íbamos a pasar mucho frío, ha resultado ser la mejor andada que llevamos desde que empezó la temporada. Yo tuve esa sensación y me consta que mis compañeros también. Y es que, esto nos enseña la paradoja de la vida, que cuando dejamos el intento de control a un lado, la perfección surge por sí misma. La vida al igual que nuestros pasos por el camino se autodirige, y esto debe ser lo que dicen que es fluir… Tal vez, la perfección no se encuentra en el exceso de control, sino en la capacidad de adaptarnos y disfrutar del momento presente.

Nos vemos en la siguiente andada de enero, hemos pensado en ir al Galacho de Juslibol. ¡Anímate!

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de TOC Zaragoza

El día 14 de diciembre celebramos la comida de Navidad que se ha convertido ya en una tradición para TOC Zaragoza. En esta ocasión lo hicimos en un restaurante de la zona Romareda, el Tatín, del que teníamos buenas referencias.

Hay que decir que estuvimos muy a gusto, porque aunque en la sala principal había mucho bullicio por estar todas las mesas ocupadas, nos habían reservado un comedor algo apartado adonde no llegaban las voces y el ruido, de manera que pudimos disfrutar de un ambiente casi familiar. Por otro lado, el menú fue de calidad, regado con vinos del Somontano aragonés, el servicio amable y rápido, y la decoración del espacio muy agradable.

Todos los asistentes pasamos un buen rato. Momentos como este son muy necesarios ya que propician la convivencia entre socios y nos quitan de las preocupaciones y los afanes de la vida, por lo que son también muy saludables. Deseamos que esta tradición perdure por muchos años. Es una buena manea de empezar las fiestas navideñas.

Un año más retomamos las charlas para afectados y para familiares, una de las actividades estrella de nuestra asociación.

Hemos invitado para impartirlas a la psicóloga sanitaria Antonella Orsucci, de amplísima experiencia en el campo del TOC, por su formación y por llevar tratando este trastorno a lo largo de muchos años. Empezó en la Asociación TOC Granada, cuyos profesionales son de primerísimo nivel y más tarde montó su propio gabinete en dicha ciudad. Además es investigadora en el grupo de investigación interuniversitario destinado al TOC (Obsessive-Compulsive Cognitions Working Group) y co-autora de artículos relativos a este trastorno, publicados en revistas internacionales. Ha realizado una formación especializada para el tratamiento del TOC en el Behavior Therapy Training Institute (BTTI) de la Fundación Internacional de TOC (IOCDF), en Houston, Texas (EEUU). Dedica gran parte de su práctica profesional al abordaje del TOC, trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. También pertenece al Grupo de Intervención de Emergencias y Catástrofes del Colegio Oficial de Psicólogos de Granada.

La primera charla, dirigida a familiares, tuvo lugar el día 28 de noviembre y en ella se inscribieron 71 personas, entre socios y no socios interesados, ya que estas charlas son de participación libre. A la de afectados, también de participación libre y que se celebró el día 5 de diciembre, se inscribieron 24 personas. Tanto en uno como en otro caso, asistieron la mayor parte de los inscritos y en ambos casos la participación fue exclusivamente on line. Hay que destacar el hecho de que los asistentes procedían de diversos países: Canadá, Colombia, Panamá, Perú, EEUU, Méjico y España. De nuestro país hubo asistentes de once diferentes autonomías.

El contenido de ambas charlas fue fundamentalmente de carácter muy práctico, ya que se centraron principalmente en consultas formuladas con antelación por los participantes y las que fueron surgiendo a lo largo de las charlas las cuales dieron pie para explicar conceptos, tratamientos, y otros temas de interés, siempre explicados con gran claridad y cercanía por la psicóloga, la cual recibió la felicitación de los asistentes. A esta felicitación añadimos nuestro agradecimiento por su disponibilidad hacia nosotros, a pesar de sus múltiples compromisos.

Ambas charlas fueron grabadas y se pueden ver en Youtube:

Familiares

Primeras personas