Nos pusimos en marcha de nuevo este pasado domingo 8 de marzo para recorrer el Camino Natural del Ebro, cerca de La Cartuja Baja. Iniciamos nuestra ruta desde La Pasarela del Bicentenario.

Hicimos unos 7 kilómetros, nada mal para hacer un poco de ejercicio. Además, nos acompañó una temperatura bastante agradable que invitaba a relajarse bajo el sol.

Nuestra intención inicial era llegar hasta La Mejana, pero a mitad de camino nos encontramos con el paso cortado, posiblemente debido a la reciente crecida del río.

Por supuesto, esto nos dejó una buena enseñanza. A veces planeamos de forma un tanto rígida cómo deberían ser las cosas, pero es importante cultivar la flexibilidad y la aceptación. La vida nos presenta imprevistos que nos resultan molestos y que rompen nuestros esquemas, pero saber «recalcular la ruta» sin perder la calma es lo que nos da la verdadera libertad. Al final, lo importante no está llegar a un punto exacto del mapa, si no en el hecho de seguir caminando a pesar de todo.

Un abrazo,

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de la asociación

Nos pusimos en marcha este pasado domingo 8 de febrero para disfrutar de una circular alrededor del Canal Imperial. El punto de encuentro fue a las 10 de la mañana en la Fuente de los Incrédulos, en Vía Ibérica.

Fue una mañana estupenda en la que, más allá del recorrido, lo principal fue compartir buenas conversaciones y el placer de hacer ejercicio físico al aire libre.

Esos momentos en los que el cuerpo se activa y la mente se relaja con la charla y el paso constante son los que realmente nos recargan.

Si te apetece sumar pasos y conversación con nosotros, ¡te esperamos en la próxima!

Un abrazo,

Reseña escrita por Sara Bernal, voluntaria de la asociación

El día 11 de febrero tuvimos la satisfacción de que una de las autoridades internacionales en cuanto al trastorno obsesivo compulsivo se refiere, nos impartiera una charla bajo el título “Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) subtipos de TOC”.

El psicólogo Marcos Ochoa, máster en Psicología Clínica, es psicoterapeuta especializado en TOC, uno de los directores de la Fundación ALTOC (Asociación Latino Americana de TOC) y miembro de la IOCDF. Actualmente colabora en la investigación del Proyecto Latino que estudia la genómica del TOC en Latinoamérica. Lleva tratando a personas afectadas de este trastorno desde hace varios años.

La sesión tuvo una duración de algo más de una hora y, tras la presentación que hizo este psicólogo sobre el tema, pasó a contestar a varias cuestiones que se le plantearon. Queremos subrayar el gran interés que tuvieron su disertación y sus respuestas, así como la claridad con que las supo transmitir. Todas las personas que asistimos a esta charla, socios de TOC Zaragoza y de otras asociaciones del grupo interasociativo a quienes invitamos, coincidimos en lo mucho y valioso que nos había aportado.

Destacaremos algunas ideas que expuso Marcos Ochoa:

La gran importancia de la carga genética en este trastorno como resultado de las últimas investigaciones; que este es uno de los trastornos más duros que existen; la inutilidad de querer discutir con la persona cuando tiene el pensamiento intrusivo; la denominación de trastorno y no  enfermedad; que es difícil encontrar profesionales que se quieran especializar en TOC, pero que poco a poco va aumentando su número; que más que hablar de subtipos de TOC hay que hablar de temáticas, siendo la terapia de la EPR la más potente porque da mejores resultados;  que hace falta motivación y mucha disciplina por parte de la persona que se enfrenta a la EPR, pero si se hace bien da excelentes resultados ya que el cerebro, ejercitándose con su práctica, se fortalece, como le sucede al  cuerpo con el ejercicio físico. Al fin y al cabo, es un órgano más de la anatomía humana.

El psicólogo subrayó que el TOC no es un monstruo invencible. Se puede vencer. Hay esperanza y además, fundamentada. También recomendó dos libros imprescindibles para ayudar a superar el TOC, el primero de los cuales lo tenemos a disposición de los socios en la biblioteca de la asociación:

• Venza sus Obsesiones, de Edna B. Foa

• Getting over OCD, de J.S. Abramowitz

Estamos muy agradecidos a Marcos Ochoa por haber aceptado nuestra invitación, haciendo un hueco para nosotros en su apretada agenda, y a su generoso gesto de haberlo hecho de manera totalmente altruista.

De parte de TOC Zaragoza, mil gracias, Marcos.

Para ver la charla pincha aquí.

El domingo 1 de febrero pudimos entregar por fin el premio de la postal navideña ganadora del año 2025 cuya ganadora fue nuestra socia María Úbeda. Hasta el pueblo donde ella vive se desplazó María Dolores Vidal, vocal de la Junta, para hacerle entrega de una caja con un lote de productos alimenticios que María agradeció, alegrándose de que fueran todos ellos productos de proximidad, ecológicos y provenientes de una cooperativa con finalidad social. Ella misma nos envió una fotografía del contenido de la caja que publicamos aquí.

Nos alegramos de que a nuestra socia premiada le gustara el premio y desde aquí le decimos: ¡Buen provecho, María, que lo disfrutes con tu familia!

El día 27 de enero estuvimos de nuevo en Aragón TV. En este caso fue en el programa Conexión Aragón que se emite por las tardes. En directo y en el plató, estuvo el vocal de La Junta Directiva y también Defensor Internacional del TOC, Yann Lana que fue entrevistado como representante de TOC Zaragoza. En dicha entrevista respondió a varias preguntas acerca del TOC y de nuestra asociación que le formularon dos periodistas, dando explicaciones claras y precisas. Seguidamente se proyectó un vídeo en el que una de nuestras socias, Ana María Acón, dio su valiente testimonio como persona afectada de TOC. La psicóloga sanitaria especializada en TOC Eva Labarta intervino también para aportar información desde el punto de vista profesional sobre varios aspectos relativos a este trastorno. Para finalizar, Yann transmitió palabras de esperanza a las personas afectadas y sus familiares, incidiendo en que no están solas y en que existe un tratamiento psicológico que puede ayudar a recuperar una vida de calidad.

Agradecemos a Ana María, Yann y Eva sus valiosas intervenciones y a Aragón TV, en la persona de la periodista Eva Sanz que contactó con nosotros para ofrecernos la oportunidad de volver a dar a conocer el TOC y la existencia de nuestra asociación.

Aquí se pueden ver las intervenciones,